Muskelaufbau:
Ein Ziel vieler Männer ist es einen Aufbau Ihrer Muskeln zu erreichen. Durch ein gezieltes Muskelaufbautraining werden die länglichen Muskelstränge dicker und erhalten mehr Volumen. Hierdurch erreicht man einen Zuwachs an Muskelmasse.

Muskelstraffung:
Viele Frauen haben Angst, dass sie beim Krafttraining an Muskeln zulegen. Doch diese Angst ist unbegründet, denn durch ein leichtes Krafttraining erreichen Frauen keinen Muskelaufbau, sondern eine Straffung der Muskulatur.

Gesundheitsorientiertes Krafttraining:
Krafttraining kann bei regelmäßiger Durchführung auch als Gesundheitssport dienen. So können zum Beispiel Rückenbeschwerden durch ein gezieltes Krafttraining gelindert werden.

Leistungsorientiertes Krafttraining:
Durch systematisches Training kann man den Körper genau formen. Das bedeutet man kann durch maximalen Muskelaufbau und möglichst geringen Körperfettanteil einzelne Muskeln exakt herausarbeiten.